¿Qué podemos hacer para no abandonar la dieta en verano?. Vuestro gran esfuerzo, fuerza de voluntad y objetivos conseguidos PARA NOSOTROS CUENTAN y CUENTAN MUCHO hemos establecido un compromiso y vamos a ayudaros a evitar cualquier tipo de cogida de peso en la época veraniega.PEROOOO VAMOS A HACER EL TRABAJO FINAL.ESTAS SEMANAS SON CLAVES PARA AFIANZAR EL PESO PERDIDO Y QUE TODO VUESTRO ESFUERZO CUENTA .NO NOS VAMOS A RENDIR Y VOSOTROS TAMPOCO

1.Lo primero es SEGUIR haciendo cinco comidas (TAMBIÉN EN LA PLAYA PODEMOS COMER FRUTA jeje) al día y no saltarse la más importante, el desayuno. Es más saludable hacer dos pequeñas comidas entre las tres principales que dejar el estómago vacio más de 4 horas. Una pieza de fruta a media mañana junto con un yogur, válido también para la merienda, te harán llegar a la comida sin ese hambre que a veces nos pierde.

2.El horario de las comidas es MUY IMPORTANTE ,es inevitable un poco de desorden en las horas de realizar las comidas pero hay que establecer un orden dentro del desorden

3.Tenemos que controlar el picoteo contínuo que a veces no tenemos bajo control. Si tomamos hidratos de absorción rápida (snacks, bollería, dulces) lo que tenemos en nuestro cuerpo será una gran cantidad de glucosa, ¿nos quita el hambre? si, pero al rato tendremos más hambre cuando nuestro organismo segregue más insulina para contrarrestar la subida de azúcar. No os olvidéis de las cosas en vinagre (pepinillos, cebolletas...) para esos aperitivos sirven perfectamente y durante el año lo hemos conseguido ¿PORQUÉ NO DURANTE EL VERANO?

4. Ayyy esa siesta¡ ¿Quien se resiste? en plena digestión sabemos que no debemos dormir lo ideal es esperar 2 horas desde la última ingesta para acostarnos..Un pequeño paseo por un lugar fresquito (ya se que es verano :-) ) pero los hay, ¿una vueltecita por la piscina o la playa? es fácil esperar un poquito para tumbarse y caminar por la orilla.. ¡ANIMO NUESTRA DIGESTIÓN LO AGRADECERÁ¡

5.La cena debe ser prontito y apostar siempre por que sea ligera. Las ensaladas o gazpachitos de primero, o verdura al vapor, son muy fáciles en verano encontrarlos en cualquier sitio, seguido de pescado o carne sin grasa es la mejor opción. y como decíamos no acostarse nunca recién cenados

6. No abandonéis vuestros COMPLEMENTOS ALIADOS ya sabéis compensar los excesos con nuestras NATILLAS, las cápsulas de OPUNTIA para evitar la absorción de grasa, ese LEVANAT NUESTRO LEVANAT esa alcachofa depurativa que nos hace sentirnos tan bien ¡EN ÉPOCAS DE EXCESOS SON IMPRESCINDIBLES¡