SALUD NUTRICIONAL EN TU CENTRO DE DIETETICA NATURHOUSE MORATALAZ
Publicado el 17-08-2023Salud nutricional
- Seguro que más de una vez te has preguntado si estás adquiriendo los nutrientes necesarios en tus comidas. La falta de alguno puede generar riesgos para nuestra salud, incluso llegar a provocar una desnutrición.
- Este es un problema al que suelen tener que hacer frente las personas que no comen algún alimento.
Salud nutricional: Recomendaciones para potenciarla
- La mejor forma para saber si sufrimos alguna carencia es realizar análisis y acudir a un especialista.
- Aún así, hay una serie de recomendaciones generales para potenciar nuestra salud nutricional.
En el caso de los adultos, se recomienda:
- Consumir 3 frutas y 2 verduras al día
- Comer legumbres
- Ingerir carbohidratos con almidón
- No abusar del consumo de leche ni productos lácteos
- Comer carne (bajas en grasa), huevos y pescado
- Consumir proteínas en cantidades moderadas e intentar compaginarlo con otros alimentos como cereales y legumbres
- Sustituir las comidas fritas por las asadas
- Además de estos consejos, se recomienda limitar el consumo de azúcar, sal y alcohol a un 10% de lo ingerido durante un día.
Coge tu cita YA!!!
Telfs. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid