FAMILIA MUY ATENTOS A ESTA INFORMACIÓN:GRASA VISCERAL Y GRASA PERIFÉRICA: ¿Cuál es más peligrosa?
La grasa visceral es aquella que se encuentra en la zona del abdomen y rodea los órganos internos que allí se encuentran. Su situación hace que la barriga sea prominente, y es más común por razones genéticas en hombres que en mujeres (aunque a partir de los 60 años el riesgo es similar en ambos sexos).

La grasa periférica, por el contrario, se almacena en piernas, caderas, glúteos y brazos, y es más común entre el género femenino.

La MÁS PELIGROSA de las dos es la GRASA VISCERAL, ya que genera una serie de sustancias tóxicas que dan lugar al conocido como síndrome metabólico o de resistencia a la insulina, y que se encuentra relacionado con las enfermedades metabólicas (hipertensión, diabetes), pero también con otras afecciones como patologías osteoarticulares o problemas respiratorios.

¿COMO SÉ SI TENGO GRASA VISCERAL?Para saber si tenemos o no grasa visceral podemos utilizar diferentes métodos, que además son buenos índices de riesgo cardiovascular: la medida de la circunferencia de nuestra cintura, el ÍNDICE CINTURA/CADERA: si el resultado es mayor de 0.86 en las mujeres, el riesgo padecer enfermedades cardiovásculares es importante, en el caso de los hombres un valor superior a 0.95, indica riesgo alto. Y el que se ha incorporado de forma más reciente, el índice cintura/altura (nuestra cintura debería tener el valor de la mitad de nuestra altura).

¿QUE HAGO PARA ELIMINAR LA GRASA VISCERAL?Podemos minimizar los riesgos de almacenar grasa visceral haciendo ejercicio regularmente y, sobre todo, CUIDANDO NUESTRA ALIMENTACIÓN: reducir el consumo de alcohol y de azúcar y controlar nuestro colesterol, además de llevar una dieta rica en calcio y fibra son pequeños gestos que nos reportarán grandes beneficios.

En NATURHOUSE MORATALAZ y nuestra reeducación alimenticia os ayudamos a lograr vuestros objetivos de eliminación de grasa y a estar SALUDABLES :-)

ALIMENTACIÓN SANA Y MUCHO MOVIMIENTO: ¡¡VUESTRO CUERPO OS LO AGRADECERÁ¡¡ 

Gracias por la información a Vitónica.
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