Beneficios del café para la salud

• Los 5 principales beneficios del café

• Contiene nutrientes esenciales.

Una taza contiene vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Y además, es la mayor fuente de antioxidantes, más que la fruta o los vegetales.

1. Mejora aspectos de la función cerebral.
2. Ayuda a quemar grasas.
3. Mejora el rendimiento físico.
4. Otra de las ventajas de la cafeína es que aumenta los niveles de adrenalina. Lo que se traduce en que las células grasas descomponen la grasa corporal y la liberan como ácidos grasos libres, lo que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.
5. Previene enfermedades.

El café reduce el riesgo de padecer enfermedades como:

• La diabetes.

• Enfermedades neurodegenerativas.

• Cirrosis.

• Depresión.

• Ciertos tipos de cáncer.

Por último los beneficios del café contra el cáncer. Está demostrado que el café reduce el riesgo de prevenir diferentes tipos de cáncer, como el de colón, mama o próstata, entre otros.

En definitiva, son muchos y variados los beneficios del café para la salud. No obstante, recuerda que su consumo debe ser moderado. Nada en exceso es bueno. Por eso te recomendamos no tomar más de 3 tazas al día.

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