Los expertos en clínicas de adelgazamiento en Moratalaz (Madrid) acompañan los esfuerzos de las personas que confían en ello para alcanzar un peso saludable. Es un camino arduo donde los pequeños logros se convierten en oxígeno que alimenta la motivación.

Hay una complicación añadida cuando los resultados tardan, en ocasiones por un metabolismo más lento, pero a veces también porque se esté cometiendo uno de estos simples errores que han detectado en clínicas de adelgazamiento en Moratalaz (Madrid).

- Atención a qué comes: creemos firmemente en lo saludables que son alimentos como el aceite de oliva, pero tres cucharadas contienen muchas más calorías que un chorrito en tu ensalada. Sin obsesionarse, dale más espacio en tu plato a aquellos alimentos menos calóricos y más completos.

- No tomas suficiente agua: piensa en ella como tu mejor aliado. Primero, reemplazar otras bebidas por agua reducirá tu ingesta de calorías; en segundo lugar beber, con frecuencia evitará la sensación de hambre o que la confundas con sed.

- El ejercicio físico no es el suficiente: es inútil hacer dieta sin integrarla en un estilo de vida saludable, es decir, que nuestro cuerpo realice la actividad necesaria para quemar la grasa extra.

- No haces el ejercicio físico adecuado. O bien demasiado cardio, o poca intensidad. Asesórate por un experto que te aconseje el plan más eficiente.

- No hay suficiente descanso: así es, se puede pasar al extremo contrario. Lo cierto es que el metabolismo tiene sus reglas y por ello no dormir engorda. Entre los motivos, está una menor secreción de la hormona leptina, la que suprime el apetito.

- Darte demasiadas recompensas. Si quemas 200 calorías y después comes 500 calorías extra, estás boicoteándote. Algunos momentos de libertad pueden estar bien, pero vigila que no te alejen de la meta.

Cuenta con nuestra experiencia en Naturhouse Moratalaz para abordar tu pérdida de peso y conseguir tus objetivos.