Cada vez son más las personas que acuden a un dietista nutricionista en Moratalaz (Madrid) para cambiar sus hábitos de alimentación al completo. Está claro que adelgazar o, simplemente, mejorar la composición corporal es clave para proteger la salud a largo plazo y conseguir la imagen deseada. Hoy, vas a conocer unos desayunos que pueden ayudarte a empezar el día de la forma más nutritiva, siempre combinándolos con los consejos de tus profesionales.

Inicialmente, debes saber que un buen desayuno ha de contener proteínas de alta calidad, fibra para saciarte durante el resto del día, grasas saludables e hidratos de carbono complejos. Un buen dietista nutricionista en Moratalaz (Madrid) te recomendará algunos de los siguientes menús.

En primer lugar, destaca un desayuno a base de copos de avena, con yogur natural sin azúcares añadidos. Puedes añadir un puñado de arándanos o unos trocitos de manzana y un puñado de nueces. Si quieres, puedes complementar con una base de bebida de avena sin azúcar añadido.

En segundo lugar, te proponemos el clásico desayuno de tostada integral con una cucharada de aceite de oliva y semillas al gusto. Puedes añadir un poco más de proteína con algo de leche desnatada. Asimismo, añade una pieza de fruta a tu gusto, como la naranja o el kiwi, para empezar el día con vitamina C.

Un tercer menú sería el de una tostada de pan de centeno con medio aguacate y media latita de atún. Bebe una bebida vegetal a tu gusto y añade un puñado de almendras a este rico desayuno. No olvides añadir una pieza de fruta.

Lo mejor es que sea tu profesional quien controle las cantidades. Estos son solo ejemplos de menús con alta cantidad en nutrientes que te saciarán. Acude a Naturhouse Moratalaz para que te ayudemos a alimentarte saludablemente y a mejorar tu peso. ¡Confía en nosotros!