Uno de los miedos de las personas que quieren perder peso es el hambre que pueden pasar. Para tu tranquilidad, y como te confirmarán los profesionales de las clínicas de adelgazamiento en Moratalaz (Madrid), ahora hay multitud de dietas diferentes y saludables.

Si acudes a una de las clínicas de adelgazamiento en Moratalaz (Madrid), te confirmarán que lo principal es ingerir una variedad de alimentos con una frecuencia de cinco o seis veces al día, con el objetivo de tener una permanente sensación de saciedad, beber entre un litro y medio y dos litros de agua al día y evitar los fritos y las bebidas alcohólicas.

En el desayuno puedes tomar un café con una tostada, bien con aceite, bien con jamón. A media mañana, lo aconsejable es tomar una pieza de fruta (manzana, kiwi, ciruela, mango o un zumo de naranja). Lo importante es que esta fruta la tomarás dos horas después del desayuno, puesto que lo recomendable es que entre comida y comida pasen, como mínimo, unos 120 minutos, que es el tiempo en el que se hace la digestión.

Ya en la comida tienes múltiples opciones, desde guisos hasta carne y pescados a la plancha, pasando por pasta, verduras cocidas y ensaladas. Y para los meses de más calor, el gazpacho y el salmorejo también serán grandes aliados en tu dieta.

Para la merienda puedes tomar lácteos, ya sea en forma de yogures desnatados o yogures líquidos. Si prefieres fruta, puedes cambiar el lácteo para la mañana.

Por último, para la cena puedes tomar carnes blancas, como pollo a la plancha; salteados con champiñones, tortilla francesa, cremas de verduras o sopas desgrasadas, pescado a la plancha o ensalada.

Para resolverte cualquier duda en torno a tu dieta, desde Naturhouse Moratalaz estamos a tu entera disposición para que puedas cumplir con tus objetivos.