Si estás interesado en los servicios de centro de dietética en Moratalaz, Madrid, porque quieres obtener la mejor versión de ti mismo, seguro que te interesa conocer una serie de consejos y aspectos básicos para una alimentación sana y equilibrada.

Pues bien, lo primero y más importante es que debes comer alimentos variados. El organismo necesita más de 40 nutrientes distintos, de modo que ningún alimento puede aportarlos por sí solo.

En el centro de dietética en Moratalaz(Madrid) es fácil darse cuenta de que la gran mayoría de personas no incorpora la suficiente cantidad de alimentos ricos en hidratos de carbono a su dieta. Pues bien, alimentos como la pasta, el arroz o las patatas son muy importantes. Para evitar una gran ingesta calórica, conviene apostar siempre por la opción integral.

Por supuesto, las frutas y verduras son esenciales en una dieta rica y variada. Lo ideal es comer al menos cinco raciones diarias. Además, muchas frutas tienen un alto contenido en agua, de modo que ayudan a que el cuerpo se mantenga hidratado.

La clave para comer bien está en ingerir las raciones adecuadas de cada alimento. De este modo, resulta mucho más sencillo comer de forma variada, sin necesidad de eliminar ningún tipo de alimento de la dieta.

Y, por último, saltarse alguna comida no es en absoluto recomendable. Esto puede llevar a una sensación de hambre descontrolada, aumentado así la ingesta de alimentos.

Tener un peso adecuado depende de muchos otros factores además de la alimentación, como la genética o la edad, por ejemplo. El sobrepeso aumenta de forma notable el riesgo de sufrir distintas enfermedades, como el infarto de miocardio o la diabetes.

Si necesitas un centro dietético en Moratalaz(Madrid), en Naturhouse Moratalaz estaremos encantados de atenderte y ayudarte en todo lo que precises.