E cualquier centro de nutrición en Moratalaz (Madrid) podrán contarte por qué es importante la presencia de carbohidratos en tu dieta.

Para empezar, decir que los carbohidratos nos proporcionan la energía que necesita nuestro cuerpo para hacer cualquier movimiento. Las personas que no ingieren los suficientes carbohidratos en su dieta diaria se pueden encontrar con problemas metábolicos, digestivos y de fatiga. Los mejores carbohidratos que puedes consumir son los que tienen mucha fibra, tales como las frutas, verduras y los granos enteros. Los más fáciles de digerir son los refinados, pero, sin embargo, son poco recomendables.

Desde un centro de nutrición en Moratalaz (Madrid) te recomendarán tomar entre el 45 y 65 por ciento de las calorías totales proviniendo de los carbohidratos. Quien no aplique estas cantidades en su dieta se puede encontrar con esta serie de problemas, además de los ya mencionado arriba:

- Disminuye el rendimiento deportivo. En el caso de que hagas alguna actividad física, tu rendimiento en esta puede reducirse considerablemente debido a que la grasa no puede utilizarse como el único combustible del cuerpo.

- Puedes perder coordinación. El cerebro no estará correctamente alimentado y, por tanto, pueden aparecer síntomas de cansancio mental y debilidad. Esto ocurre debido a que el cerebro, a diferencia de los músculos, no almacena de manera autónoma su propia glucosa y no puede quemar grasa al agotarse el glucógeno hepático.

- Estarás de más mal humor. Mucha gente no lo sabe, pero los carbohidratos ayudan a mantener los niveles de serotonina, una sustancia química que se encuentra en el cerebro que ayuda a estar más en calma y tener un mejor estado de ánimo.

Hay mucha gente que desconoce la importancia de estos y no los ingiere lo suficiente, por lo que desde Naturhouse Moratalaz esperamos que este artículo te haya sido de utilidad y consumas más carbohidratos en tu vida diaria.