En un centro de nutrición en Moratalaz, Madrid sabe que es importante no solo perder kilogramos de peso, sino más bien reducir el porcentaje de grasa corporal. No es lo mismo pesar 60 kilogramos con un porcentaje de masa muscular del 30 % que pesar 60 kilogramos con un porcentaje del 20 %. Lo mismo ocurre con la grasa corporal.

Inicialmente, es importante realizar actividad física para disminuir el porcentaje de grasa y aumentar músculo. Un centro de nutrición en Moratalaz, Madrid conoce que es importante caminar y realizar actividad física a diario, pero algo que destaca realmente es realizar actividades de fuerza.

Debes saber que hacer pesas o levantar cargas puede ayudarte más de lo que crees a adelgazar. No pienses que tu cuerpo se va a ver cómo el de un culturista de la noche a la mañana si te ejercitas con un poco de peso, seas hombre o mujer. En todo caso, debes saber que hacer actividades de fuerza puede ayudarte más a quemar grasa que realizar todos los días caminatas.

¿Qué es lo que tiene la actividad de fuerza? En primer lugar, que te ayuda a aumentar la masa muscular incluso estando a dieta, uno de los tejidos que más quema estando en reposo. En cierto modo, esta actividad promueve el incremento de músculo y reduce la cantidad de grasa corporal de tu organismo. Así, vas a poder aumentar tu metabolismo.

En segundo lugar, el aumento de tejido muscular puede disminuir el estado inflamatorio del organismo. Muchas personas pueden tener dificultades para perder peso, incluso haciendo ejercicio. Esto puede estar debido a que el organismo se encuentra inflamado por diversas causas (estrés, excesiva toma de medicamentos, comer alimentos ultraprocesados…). Así, el musculo puede actuar como un antiinflamatorio orgánico.

Es importante no dejar de lado las caminatas pero sí intercalar con actividad de fuerza. En Naturhouse Moratalaz estaremos encantados de ayudarte.