La espirulina es un microalga de color azul o verde que destaca por su alto valor nutritivo. En efecto, es una excelente fuente de minerales, proteínas y vitaminas. Igualmente, los profesionales de un centro de dietética en Moratalaz, Madrid la recomiendan como un alimento indispensable dentro de las dietas de adelgazamiento, gracias, sobre todo, a su capacidad para controlar el apetito y acelerar nuestro metabolismo.

No obstante, si lo que quieres es perder peso de una forma saludable con la ayuda de este superalimento, en un centro de dietética en Moratalaz(Madrid) podrán confirmarte esas pautas específicas sobre cómo tomar la espirulina:

1. La cantidad diaria recomendada puede oscilar entre los 3 y 5 gramos, dependiendo del peso de la persona. Esto equivaldría a una cucharada de café, de espirulina, en forma de polvo; o de 6 a 10 cápsulas de 500 mg.

2. La dosis elegida debe consumirse media hora antes de cada comida, lo que conseguirá un efecto de reducción del apetito.

3. Durante los primeros días, y debido a su acción desintoxicante, es usual que el individuo pueda experimentar dolor de cabeza. Procura entonces beber más agua de lo habitual.

4. La espirulina no tiene un efecto adelgazante por sí sola, sino que debe tomarse como un complemento de una dieta equilibrada. Además, se debe realizar ejercicio físico con regularidad.

5. Si tu objetivo no es perder peso, sino tomarla como complemento nutricional, entonces deberás reducir la dosis a una cucharadita al día, o entre 2 y 3 comprimidos de 500 mg diarios.

6. La espirulina no tiene efectos secundarios graves. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar sed, estreñimiento, una leve fiebre, ligeros mareos, dolor de estómago, picazón o erupciones en la piel.

En Naturhouse Moratalaz contamos con un equipo de profesionales expertos en dietética y nutrición que te asesorarán personalmente para encontrar el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades.