En todo centro de nutrición en Moratalaz (Madrid) son muy conscientes de que el salir a comer fuera puede suponer un problema para muchas personas que están siguiendo una dieta, ya que, normalmente, las comidas de los restaurantes son excesivamente altas en calorías.

Por esta razón, desde un centro de nutrición en Moratalaz (Madrid), podrán explicarte qué pasos hay que seguir para elegir un menú más saludable y restarle calorías innecesarias a los platos.

Empezando por los entrantes, es aconsejable pedir siempre una ensalada, ya que son ricas en fibra y nos ayudarán mucho a saciarnos y comer menos de los platos posteriores, pero cuidado con qué ensalada pedimos, ya que debemos evitar las salsas o las que tienen ingredientes altos en calorías. Una buena opción es pedirla sin aliño y añadir nosotros mismos los ingredientes para poner las cantidades adecuadas.

Otros entrantes que podemos pedir y que son bajos en calorías son los mejillones al vapor, para los amantes del marisco. Si se prefiere otro tipo de comida, podemos optar por verduras como la alcachofa a la plancha o un revuelto de verduras.

A la hora de elegir el plato principal, el truco está en pedir platos simples con ingredientes básicos (carne o pescado). La forma de cocinar los ingredientes es también muy importante, por lo que debemos optar por carnes o pescados a la plancha o al horno, evitando siempre los fritos. No debemos tener vergüenza de pedirle al camarero que, para la elaboración del plato, utilicen la mínima cantidad posible de aceite.

Lo ideal a la hora de pedir el postre es elegir fruta, pero, si queremos darnos un capricho, podemos pedir un postre para compartir, así la ración a comer será menor.

En nuestro centro Naturhouse Moratalaz tenemos más consejos para que pierdas peso siguiendo una dieta saludable.